临近期末考，别让鼻窦炎影响成绩，赶紧督促孩子做好这“一少、三多”！

进入冬季后，天气转冷，鼻窦炎的发病率攀升。其中，学生的发病率较高。

一患上鼻窦炎，鼻子难受，不停地打喷嚏，清水鼻涕流个不停。冬季学生族要注意预防鼻窦炎，鼻窦炎一拖几个月未能治愈就容易转变成顽固的慢性鼻窦炎，会反复发作。

为什么学生容易得鼻窦炎

1

感冒后未及时治疗

学生自认为年轻、身体好，觉得感冒不需要治疗，或家长认为感冒是小事，没有重视，而感冒的后遗症之一就是鼻窦炎。

2

气候及生活习惯影响

寒假天冷风大也会刺激鼻窦炎发生，加上学生很多错误的生活习惯没有及时纠正，上厕所或拿东西后没洗手就抠鼻子，都可以诱发鼻窦炎。

3

缺乏早期治疗

如今中小学生学习压力大，患上鼻炎后一拖再拖，从急性的鼻塞，到慢性单纯性鼻炎，再到肥厚性鼻炎，最终发展为鼻窦炎，以致于反复发作，经久不愈，给患者的学习、生活带来诸多负面影响。

而学生一旦患有鼻窦炎，不仅会妨碍到青少年学生的正常生活和学习，还会对学生产生心理上的影响。

鼻窦炎对青少年的危害

1

注意力不集中

　　一旦患上鼻窦炎后，鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、阵发性头痛都是常有的事情，学生为了应付这样所谓的“麻烦”，往往需要一边学习一边擦鼻子，造成学习分心，注意力无法集中。

2

记忆力下降

　　学生学习知识，很多是需要在记住的基础上再加以应用的，而鼻窦炎会使大脑常时间的处于缺氧状态，这样学生记起东西来相当吃力，影响学习。

3

发育异样，容易自卑

患有鼻窦炎的小孩儿不仅会出现身材矮小的症状，同时为了确保为大脑提供足够的氧气，孩子会自然地用嘴巴呼吸。

长期地张口呼吸不仅会因为空气直接刺激咽腔导致咽炎，而且还会使孩子嘴唇变厚，牙齿向外发育，导致面部畸形，这使得孩子因变丑而变的自卑。

日常如何预防鼻窦炎？

其实，慢性鼻窦炎患者在日常生活中做到“一少”“三多”，即可减少外界对鼻腔粘膜的刺激，有效防止慢性鼻窦炎急性发作且能预防复发。

一

“一少”

少吃、不吃辛辣刺激及油煎油炸食物，如：辣椒、生姜、麻辣火锅、花椒、胡椒粉、油炸食品等，戒烟酒及槟榔，减少对鼻腔粘膜的刺激。

二

“三多”

▶多吃全谷类、豆类、坚果食物，如：大麦、玉米、燕麦、大米、小麦、大豆、蚕豆、绿豆、豌豆、赤豆、花生、核桃、杏仁、松子、榛子、白果、莲子、瓜子等。

此类食物富含维生素B、维生素E和蛋白质，营养非常丰富，有助于维持和促进机体的免疫功能。

▶多吃新鲜水果、蔬菜，如：柑橘类水果、葡萄、黑莓等。

因为这些食物还含有生物类黄酮，黄酮配合维生素C可保持微血管的健康，同时生物类黄酮还具有消炎作用。

▶多做低头、侧头动作，睡觉时抬高床头。

有利于鼻窦内弄鼻涕排出，必要时行鼻腔体位引流，保持鼻腔通畅。