秋天鼻子干、痛怎么办？除了多喝水，做好这5点也很重要！

今日秋分，预示着冷空气开始活跃，天气也干燥了起来。

天气干燥对大多数人来说，是舒服惬意的，但对于老鼻炎来说，是惶恐的，稍不注意鼻炎又犯了！

天气干燥，温差大，鼻腔黏膜的抵抗差的人，鼻子就容易发干，痒、痛，总想抠，一不小心，抠出血，手上细菌带到鼻腔，鼻炎就容易“趁机而入”。

秋季干燥，容易上火，一旦上火会加重鼻子干燥。

多喝热水，能够增强体内的血液循环，在一定程度上可以改善鼻腔血液循环，减轻鼻子干燥的症状，避免上火，必要时，室内应开启加湿器。

水果蔬菜中含有丰富的营养成分，其中，维生素A、维生素B2、维生素C等对鼻黏膜上皮的恢复很有用处，能帮助改善鼻子干燥的症状。

秋季可适当多吃苹果、石榴、葡萄、杨桃、柠檬等。这些水果既能润燥又能养肝，性味又相对平和。

胡萝卜、生菜、西蓝花富含维生素A，也可适量常食。

鼻子干燥，多半与血液循环不顺畅有着很大的关系，平时生活中多注意按摩鼻子便可以有效的解决这一问题。

需要注意的是，如果鼻黏膜过于干燥，不建议立即做鼻部按摩，因为可能会损伤鼻黏膜。

在确定不会损伤鼻黏膜的情况下，可以每天做一做鼻部按摩：

食指、中指分别掐在鼻子两侧略高的上迎香穴上，左右来回微晃、揉按5分钟，力度宜稍微感到酸胀为宜，这样可以加强鼻部血液流通。

避免秋冬季鼻子干燥，还有一个非常简单的小妙招，可用橄榄油、茶树油涂抹鼻子。每天涂抹1~2次。

这样可以使鼻黏膜保持湿润，避免因鼻子干燥不适导致经常性抠鼻。

如果不小心抠破了鼻黏膜，止血之后，也可以涂抹些茶树油，加速鼻子恢复。

在鼻黏膜感到干燥、疼痛感时，要避免接触有刺激性气味的气体的环境，特别是那种辛辣刺激性的气体，要远离这种环境，看到有人吸烟的也要远离有烟的环境，不要吸到二手烟。