秋雨季身体抵抗力差？害怕过敏性鼻炎又复发？快试试这3个食疗方！

近日，全国多地暴雨，西北地区东部、华北、西南地区、华南等地受冷空气影响出现大暴雨，而广东受台风影响连续出现极端暴雨。

连续下雨对广大市民来说，最大的烦恼就是出门不便，而对于鼻炎患者来说，最烦恼的就是鼻炎又犯了，鼻子就会完全不通气，鼻涕突然增多，喷嚏也不断，还会伴随头疼头晕，苦不堪言。

有人认为是雨水中的细菌进入鼻腔内导致症状加重，也有人认为是阴雨天气温降低，受到风寒后造成的。这些观点理论上是正确的，但并不是主要原因，影响这种一到阴雨天鼻炎就加重的的最主要因素只有一个：就是湿度。

其实，阴雨天时，空气湿度很高，弥散的湿气、霉气会能释放出成千上万极其微小的孢子，阻塞呼吸道。另外，过敏性鼻炎的头号帮凶“尘螨”，最喜欢湿润的环境，会让尘螨更加活跃，加重鼻炎的症状。这就是阴雨天鼻炎会加重的主要原因。

首先，注意室内温度及湿度的控制，保持室内温度25°C-27°C，湿度40%-50%。可使用除湿机，但不应过度，同时需要保持居室空气流通，避免植物草木或者杂物堆积，以防霉菌滋生。

然后，在饮食上宜清淡，尽可能不要吃未煮熟的食物、肥腻之品、厚味之品等。

从中医角度看，过敏性鼻炎以虚寒者居多，故饮食上应忌生冷，虚寒体质可以适当吃一些温补的食品，以下推荐几款食疗：

【原料】核桃仁15克，新鲜山药50克，大米60克。

【制作】将核桃仁研碎，新鲜山药洗净，去皮，切成小粒，与淘洗干净的大米一同放入锅中，加入清水适量，煮成稀粥即可。

【功效】补益肺、脾、肾。

【适应症】肺、脾、肾虚损而反复发作的过敏性鼻炎。

【原料】防风、附子各10克,黄芪50克,母鸡(重1000克以上)1只，黄酒、食盐各适量。

【制作】将母鸡宰杀后去毛杂及内脏等洗净，背朝下腹朝上放入瓷盆内，加适量清水及食盐，把防风、附子、黄芪装入纱布袋中,扎口后塞入鸡腹内，淋上黄酒，用旺火隔水蒸至鸡肉酥烂，把药袋从鸡腹中取出即成。

【用法】每周1~2剂,食鸡肉并喝汤。

【功效】温阳益气，扶正固表。

【适应症】 慢性鼻炎、过敏性鼻炎体质虚弱，易于感冒者。

【原料】 五指毛桃100g，猪骨（约500-1000克），姜1片，水、盐适量。

【制作】所有材料洗净，炖煮一个小时。

【用法】每周1~2剂，食肉并喝汤。

【功效】补肺健脾。

【适应症】适用于肺脾气虚的过敏性鼻炎、易感冒人群。

食疗增强体质属于预防措施之一，不能替代药物治疗。若鼻炎发作时，应按照医嘱用药、避免接触过敏原。除此之外，过敏性鼻炎的朋友也可以适当做些体育活动或者锻炼，对于提高身体抵抗力、顾护情志、调护鼻炎也是很有帮助的。