又是一年三伏天，怎么做才能高效调理好鼻炎？关键就靠这3点！

今年入夏以来，我国一些地方已经热到破纪录，今天进入三伏天，热浪将持续。

今年为何这么热？

因为热带太平洋地区7年来首次形成厄尔尼诺条件，专家预计今年全球还将多次打破高温纪录！

高温对人体有什么影响？

当气温达到30—34时，人体生理活动开始受到影响，35以上，人体的调节功能大减，内部代谢失衡。

接下来，我国大范围高温天气持续，长江中下游部分地区的最低气温也逼近甚至超过30℃，从早到晚，大家要注意防暑降温。

三伏天除了要注意防暑降温，也要关注另一个随之潜伏的健康问题——鼻炎！

人们普遍认为，鼻炎常在春秋季节多发，怎么正值夏季，还会犯鼻炎呢？

这个观点是大错特错的！鼻炎可不是“春冬”季专属，夏天也是鼻炎高发季，可谓“夏季到，十个鼻炎九个闹！”。

从客观环境来看，首先因为夏季气温高，空气燥热，会导致鼻腔干燥缺水，使得鼻炎复发；再加上长期待在空调房内，气温过低，也容易冷刺激；而且空气流动性差，湿热环境细菌病毒容易滋生也会诱发鼻炎。

从体质分析，夏季鼻炎复发，关键在于暑湿侵袭。

鼻炎临床症状以突然和反复发作的鼻痒、喷嚏、流清涕、鼻塞为主，中医称之为“鼻鼽”。《灵枢·顺气一日分四时》曰：“夫百病之所始生者，必起于燥湿寒暑风雨。

夏季气温高，机体直接感受暑邪出现大汗淋淋、乏力等的症状，易伤津耗气。倘若本身机体气虚，对外界环境变化抵御能力差，则出现鼻塞、鼻痒等的鼻炎症状。

现代医学调研也表明，夏季高温天气的持续，呼吸道疾病的就诊率会逐渐增高，究其原因，高温天气下机体感受暑邪，暑邪伏于体内逐渐损耗机体正气，若肺气虚弱，难以上通于鼻，鼻气不通就会出现鼻塞等的鼻炎症状。

“要不大汗淋漓，要不喷嚏流涕”，这就是很多鼻炎朋友的夏季写实。

难道，就只能一边降温，一边任由鼻炎发作？

不！只要方法得当，夏季是调理鼻炎的好时节。

夏天尤其是三伏天，气温升高、人体阳气充沛、经脉活络、气血畅通，人的体质状态比较好，最宜接受调理，缩短康复时间，其效果往往事半功倍。

但夏季调理鼻炎切忌盲目，必须结合夏季火旺的自然特点，从饮食、起居、鼻腔养护等方面综合调养。

夏季气候炎热，易伤阴液，辛温香燥之品容易导致燥热内盛，所以应慎食花椒、大茴香、小茴香、新鲜桂圆等。

同时，夏季暑湿，湿热之邪侵袭人体，若服用大量肥甘之品，则易导致内外湿热之邪合击人体。

每天洗脸时可用冷水，手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)，再擤出，反复多次，保持鼻腔湿润。

运动可提高抵抗力，夏季再热也当坚持适当的户外运动，切忌长时间待在空调环境。

鼻炎不是一天形成的，如果采用保守的鼻腔调理产品，更应该规律持续地使用，这是控制鼻炎发展避免发生并发症的关键。