考场上分秒必争，高考期间，鼻炎学生家长一定要注意这3点！

距2023高考还有2天，为避免迟到误考，及时关注天气情况很重要，以便更好地估算到达考点的合理时间。

尤其是要注意夏季暴雨，除了影响赴考路线，还可能会影响考试证件、文具的完好，以及整个人的状态。

全国天气预报，高考期间南方多降雨华北东北等地将有对流天气。

说到下雨，有一部分人可以说是“谈雨色变”，这些人就是鼻炎患者，尤其是过敏性鼻炎患者。

不少降水地区的考生家长看到天气预报都发愁，害怕孩子鼻炎犯或鼻炎症状加重，鼻涕、喷嚏不止，影响考场上的发挥。

有人认为是雨水中的细菌进入鼻腔内导致症状加重，也有人认为是阴雨天气温降低，收到风寒后造成的。这些观点理论上是正确是，但并不是主要原因。

影响这种一到阴雨天鼻炎就加重的的最主要因素只有一个：就是湿度。

其实，阴雨天时，空气湿度很高，弥散的湿气、霉气会能释放出成千上万极其微小的孢子，阻塞呼吸道。另外，过敏性鼻炎的头号帮凶“尘螨”，最喜欢湿润的环境，会让尘螨更加活跃，加重鼻炎的症状。这就是阴雨天鼻炎会加重的主要原因。

高质量的睡眠对高考非常重要。充足的睡眠可以缓解压力和紧张情绪,使考生更加放松和自信。

避免鼻炎诱发或加重影响睡眠的第一步，要注意卧室内温度及湿度的控制，保持室内温度25°C-27°C，湿度40%-50%。可使用除湿机，但不应过度，同时需要保持居室空气流通，避免植物草木或者杂物堆积，以防霉菌滋生。

然后，在饮食上宜清淡，可多吃荞麦、玉米、薏苡仁、红薯、黑豆、大豆等；尽可能不要吃未煮熟的食物、肥腻之品、厚味之品等。

最后，日常身体锻炼不要停，但要选择一些相对柔和、中低强度的有氧运动，保证免疫力充足。例如室内瑜伽、室内踩椭圆机、练太极拳等，30~60分钟左右，运动时及运动后要注意避免在空调下进行，运动结束要及时更换衣服，先别着急洗澡，以免受凉。

如果考生鼻炎症状出现加重，一定要及时到专业机构进行诊治，避免病情迁延影响考试。

龚庭健康，祝莘莘学子所愿皆所得，前程皆似锦！2023高考加油！