花粉柳絮季来袭，防护要诀就这5个字！

春季花粉柳絮来，千人万人鼻炎开。

气温回升，花粉飞絮越飘越猛。

有网友戏谑：不要在阳光明媚的春天大笑，花粉柳絮会进入你的呼吸道。

也有网友吐槽：“感觉时时刻刻都有人在给我呼吸道挠痒痒，一天到晚咳咳咳咳咳咳，仿佛练就了一副烟嗓！”

这还不算什么，很多人出现了鼻塞、流涕、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

花粉、杨、柳、梧桐絮是一种重要的过敏源，虽然其本身无毒，但被人们吸入鼻腔后，可能会引起流涕、咳嗽和哮喘等反应，也可能会有皮肤的过敏性反应，出现皮肤瘙痒、眼结膜发红等症状，严重的还会影响睡眠。

此外，还可诱发鼻炎。

一般上午10时至下午16时是花粉飞絮的高发时段，过敏体质的人尽量避开这个时间段外出。

如果一定要外出，尽可能选择杨柳絮比较少早晨、晚上，或是雨后。

当然，如果可以，这个时间段躲在家里不出门，是最好的选择。

外出时，尽量做好防护，口罩、眼镜和外套一个都不能少，全副“武装”再出门。

由于飞絮颗粒比较大，普通口罩就可以抵挡，大家可以选择纯棉或者轻薄材质的口罩，这样戴起来更舒适。

有过敏性鼻炎或者对花粉、杨柳絮敏感的人，每天最好清洗鼻腔2-3次。

皮肤沾上杨柳絮后，也要及时清除，最好用温水清洗，有助预防过敏或减轻过敏症状。

如果皮肤瘙痒、红斑、丘疹等症状严重，要及时就医。

除了清洗鼻腔，还可以做鼻炎操缓解：

①推擦鼻梁，每天3组，每组30~40次。②按揉迎香穴，顺逆时针各按20次。③推揉印堂穴，每日3组，上下往返20~30次。④按摩百会穴，按压30~40次。

在飞絮季，容易敏感的人群应该适当补充维生素C和维生素E，可以吃一些小白菜、西红柿、胡萝卜、柑橘等。

春天本来就容易让人烦闷焦躁，尤其被漫天飞舞的杨柳絮“骚扰”，会导致心情更差，所以调节好自己的情绪、保持良好心态很重要。

根据世界过敏组织的统计，全球有近40%的人，曾经或正在被过敏困扰，过敏性鼻炎虽然普遍，但不可忽视！

过敏性鼻炎如果不早期治疗，任其发展可以引起鼻窦炎、中耳炎，如果往下走，可以引起咳嗽、哮喘。