“水泥”堵鼻睡不好？试试这5招，简单有效花钱少！

自从疫情全面放开以来，全国多地迎来感染高峰，对于新冠引起的不适症状，有网友总结出“新冠十大酷刑”：

正在看文章的您经历过几个？

有网友说，新冠发烧并不是最可怕的，鼻塞才是。

阳了后本来想早点睡，结果硬生生被堵了三个小时没通，憋死了！吃饭都不敢闭着嘴咀嚼，否则就窒息了！

把毛巾放进热水里面把它浸湿，之后把浸湿后的毛巾放在鼻子上面，然后轻轻的按擦鼻子，重复多次，鼻涕或鼻塞物被水软化后就很容易被擦掉。

电吹风对着鼻孔吹热风，吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴，鼻塞也可解，用电吹风要注意距离，防止烫伤。

取出葱白或者洋葱，之后把它们用刀切碎，然后放进锅里煎汤，用鼻吸热气，或将食醋烧开吸醋气，效果都是不错的。

或用苍耳子、生姜、鱼腥草等中药大火熬煮后，再将鼻子靠近药汤深呼吸，用蒸气来熏鼻，可以有效舒缓鼻塞症状。

需要注意鼻子与热气的距离，避免蒸汽烫伤鼻腔。

迎香穴位于鼻翼外缘，即眼睛看向正前方时，眼珠中心点直下，在鼻孔两旁约拇指1/2宽处的笑纹中。

可用双手食、中二指，同时按揉或左右方向轻推迎香穴，通常10—20次就可奏效。

印堂穴位于人体的面部，两眉头连线中点即是。

用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟，清头明目、通鼻开窍。

姜水泡脚也可以起到同样效果。

因为热水泡脚本身可以促进身体血液循环，增强人体免疫力，而生姜能使血管扩张，加速身体血液循环，促进身体毛孔张开，以祛风、散寒发汗。

具体方法是：将一块拇指大小的生姜加水煮开，晾到37℃~40℃左右，便可倒入盆中开始泡脚。

待水变凉后，再加入足量热水，直到双脚泡热、皮肤稍红即可。

首先睡觉时可以先【侧卧】。往左边侧睡的时候，右边的鼻子就通了！

这是因为鼻腔里的血液、炎性分泌物会流到另一侧，减轻一边的鼻腔压力。

侧卧还没缓解？那就抬头看脚

保持侧卧的姿势，侧抬头脱离枕头，视线越过身体看向自己的脚的位置，维持住20秒左右。

这个抬头的动作是通过拉伸，使鼻腔稍微扩大，从而起到缓解鼻塞的作用。

以上提到的通鼻方法仅是辅助手段，不能替代药物治疗，若以上方法仍不能缓解鼻塞症状，请及时进行科学治疗。

鼻塞不仅会影响睡眠，长期鼻塞会引起头痛、口呼吸面容、精神不振、记忆力下降、传导性耳聋、小儿发育障碍，还会并发多种呼吸道及肠胃疾病等。

但凡鼻塞者，尤其是阳康后的仍鼻塞者，不论轻重，都要重视，如果还伴有鼻出血，甚至仅少许血迹或血染鼻涕，应警惕恶性肿瘤的可能，请尽早就医。