冬季吃羊肉，御寒+强免疫，有鼻炎能吃吗？今冬第二波寒潮到，不少城市创气温新低。
天气冷，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。此时进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。
俗话说“冬天进补，春天打虎”，冬季该如何进补？
 冬季饮食切忌黏硬、生冷，因为此类食物属阴，易使人体阳气受损，饮食调养应以“补”为主。补法中以炖补为佳，炖补制作时间长，有利于营养消化吸收，而且还可以适当加入药材，以增强疗效。 炖补时可根据个人体质选用一些高热量、高蛋白质的食物，如羊肉、鸭肉、鹅肉等。
冬进补首选羊肉 羊肉性味甘热，具有益气补虚、温中暖下的作用，被视为“补阳”的佳品；  羊肉虽好，但有鼻炎的朋友尽量少吃。
鼻炎是鼻部黏膜的炎症性反应，高糖高脂刺激性食物会引起炎症加重。羊肉是一种高蛋白脂肪含量较多的食物，少量吃不会引起氧化应激反应，不会影响鼻炎，但不可多吃。
那冬季吃什么能预防鼻炎复发呢？
 预防鼻炎的饮食原则以清淡的营养搭配为主，多饮水，可适量进食以下四种食物： 01 大白菜 大白菜含水量高达95%，冬季干燥，适量多吃大白菜，能起到润燥的作用，降低鼻腔干燥感。 02 玉米 玉米性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿的作用，在不易排汗的冬季，饮食上注重祛湿，能有利于免疫系统平衡。 03 紫菜 紫菜含有的多糖，能增强细胞免疫喝体液的免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体免疫，降低鼻部疾病复发几率。 04 豆腐 豆腐配海带，可清热解毒，冬季干燥易上火，适量食用海带豆腐汤，能避免上火影响免疫平衡，降低鼻炎复发几率。
冬季预防鼻炎，除了注意饮食，还有这8点也不能少！  1、注意鼻部防寒保暖 减少冷空气对鼻黏膜的刺激，注意戴好口罩，不仅可以避免寒冷空气对鼻黏膜的直接刺激，而且可以有效阻挡外界粉尘等易致敏物的刺激，避免诱发鼻炎。 2、注意空气流通 很多人就喜欢把门窗关的严严实实，这并不利于健康。需让室内空气经常保持流通，可以让鼻腔适应外界环境，还能够有效减少室内细菌的滋生。 3、注意清洗鼻腔 鼻内结痂时可用温开水清洗鼻腔，使鼻痂软化，容易擤出，再用棉签清洁鼻部，涂抹一些保持鼻腔滋润的膏剂，使鼻腔保持清洁，减少细菌滋生。 4、注重鼻部保健 慢性鼻炎患者可多做鼻部按摩，用手指按住眼角鼻梁处，轻轻揉按，改善鼻部血液循环，帮助缓解鼻塞的症状，坚持早晚各做一次，保护鼻部健康。 5、加强身体锻炼 慢性鼻炎患者可根据自身体质，适当的增加一些体育锻炼，加强自身抵抗力和免疫力，增强体质，有效的预防感冒，减少慢性鼻炎发作的机会。 6、保持规律作息 避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、吸烟、饮酒等，因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒乘虚而入而导致发病。 7、注意室内湿度 保持室内空气的湿度，或是使用空气过滤器，不要让鼻子太干燥。 冬天预防鼻炎，调整生活作息和饮食很重要，但这些都是预防手段，并不能代替药物治疗，如果鼻炎发作，一定要及时诊治，避免病情加重。
文章分类：
关于鼻子
|
