2019元旦｜如何避免鼻炎捣乱？这个方法每天仅需3分钟，试过都说好！

2018年就要结束了

元旦假期越来越近了

元旦国定放假时间为

2018年12月30日—2019年1月1日

共！三！天！

3天假期，

是个外出走亲访友、

旅游放松、

或参加迎新等活动的好时机。

可怕的是，

元旦期间，不论南方北方，

寒冷将贯穿整个假期。

天气一冷，

不少鼻炎朋友苦不堪言，

纸不离手，呼吸全靠口。

为什么鼻炎会在变冷时复发呢？

鼻炎是鼻腔炎性疾病的总称，是病毒、细菌、过敏原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。在引起鼻炎或感冒发病的因素中，病毒感染是其首要病因，而最常见的是鼻病毒感染。

实验证明，包括鼻病毒在内的病毒在较低温度更容易传播，而人体在暴露在寒冷和干燥的空气中时，身体的免疫力会下降，加上鼻炎患者、小儿、老人本身抵抗力就比较低，就更容易引发感冒，而感冒感冒得不到及时彻底的治疗就会引发鼻炎，同时鼻炎又会继发鼻窦炎、鼻息肉。

怎么预防鼻炎？

1、要注意保暖保湿

出门时应关注气候变化,遇冷及时增添御寒衣、裤、围巾、手套和鞋帽,尤其是迎风时需戴口罩。保持室内空气的温度和湿度。开空调的房间应注意每天开窗通风，补充室内的新鲜空气，放置加湿器，保持室内空气湿度在30%以上。

2、要保持鼻腔清洁

为增强鼻腔黏膜的御寒抗病能力,每天早晨可用冷水洗脸。学会正确的擤鼻方法也是保持鼻腔清洁的关键。可先用手指压住一侧鼻孔,轻轻向外吹气,对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完,再擤另一侧,切勿用力过猛。

3、每天可以做鼻部按摩

用食指、拇指夹住鼻根的两侧,用力向下拉,有上而下连拉数次,还可以按摩穴位凤池、百会、等穴位,能版主改善局部血液循环,保持鼻腔的的湿润,利于鼻黏膜的正常分泌,使鼻部的抵抗力加强。

4、要坚持锻炼

锻炼不但可以抵御寒冷,还能增强免疫力,进行户外活动,呼吸新鲜空气,能提高呼吸道抗寒的能力,平时可以进行慢跑、散步等。

5、远离过敏原

过敏性鼻炎患者的卧室内最好不要铺地毯,不用羽毛被褥,也不要存放有刺激性气味的物品。窗帘、被褥要经常洗晒,以防螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎,冬天若长时间没出太阳,最好用60℃以上的温水浸泡20分钟后再清洗。室内应勤打扫,最好用吸尘器,或用湿布擦拭。对动物皮毛敏感者忌养宠物,对花粉过敏者最好不要在室内种花草。