春天湿气重、鼻炎又复发？这个方法，祛湿防鼻炎，省钱又安全！

春天是雨水相对比较多的一个季节，此时气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害，像昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等这些都是湿气重的表现。

湿气不除，后患无穷！因此春季是为身体除湿很关键的一步。

说到祛湿，运动是公认的安全有效“配方”。

体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。

运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、爬山等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，提高身体免疫力。

同时，运动也是预防及缓解鼻炎经济有效的方法之一。

运动虽好，但对于有鼻炎的朋友来说，春季户外运动就有点尴尬了。

春暖花开，所有的花粉通过风的传导，空气中弥漫着很多花粉，对花粉过敏的鼻炎朋友就苦不堪言。

春季户外运动时如何预防过敏性鼻炎的复发？

1、口罩

现在有些运动口罩可以做到呼吸顺畅，所以忘掉带口罩跑步“不好喘气”的老观念吧。

虽然戴口罩呼吸不太舒服，但确实可以大幅减少通过呼吸进入体内的花粉量。

另外，注意戴口罩时不仅罩住嘴，鼻子也要覆盖严紧。

2、随身携带药物

市面上有涂抹在鼻腔上防止吸入花粉的药物。建议利用装备防止花粉入侵、同时通过药物抑制症状，对于花粉症跑者十分重要。同时注意不要再跑这条路线了。

3、墨镜

注意选择花粉症专用的墨镜。因为运动墨镜与眼睛间有空隙，所以没实际意义。现在已有专为花粉症研发的墨镜。

如果因为花粉刺激流泪，影响视野是很危险的。所以用紧密贴合脸型的墨镜防止花粉入侵吧。

4、防水的跑步服装

跑步时最好戴上帽子和穿长袖的衣物，尽量避免与花粉直接接触。

如果穿着防水的风衣、软壳衣等，衣服上就不容易附着花粉。走进家门前收拾下，避免把花粉带进家里。而且及时淋浴，清洗口鼻。

龚庭鼻炎馆提醒您：如果过敏性鼻炎症状加重，应及时到专业的机构进行处理，以免耽误病情，不积极治疗的重度过敏性鼻炎，会引发哮喘。请在专业人员指导下进行调理与治疗，切勿盲目使用鼻炎产品。