家长注意！要想孩子春节假期鼻炎复发少，买年货时一定要避开这四种！

又是一年年关时，今天已经是冬月廿七了，不少家庭忙着采买年货了。

采买年货，不少市民忙着采买年货，大包小包往家拎，也有不少人线上下单，大小快递往家拉，收获满满。

物资满满，气氛是喜庆的，但也不能放松对鼻炎的警惕。年关正处冬春之交，天气忽冷忽热不稳定，是鼻炎的高发期。

鼻炎容易反复发作，除了本身正气不足的体质特点外，还有一个很重要的原因就是饮食。

有的孩子正处于调理期，部分家长为了让孩子乖乖配合，在饮食上没有忌口，这样就容易导致留邪，或者是症状缓解一段时间后又容易复发。

主要是以下这4种：

春节期间食物多而腻，不少人会提前买酸奶，想着过年吃得丰盛又频繁，酸奶可以消腻，而北方由于供暖，不少人还会在暖气房吃冰激凌。

但孩子假期吃冰淇淋、酸奶等等这样生冷的食物，会消耗脾胃的阳气把食物温热到身体能吸收的温度，对阳气的消耗会更大，鼻炎容易被诱发或是症状加重。

传统年味小吃制作中常采用油炸、糖渍等工艺增加口感和风味，如炸麻花、蛋卷等。同时，这些小吃也常含有大量奶油、糖等高热量成分，所以年味小吃会偏高油高热量。

孩子吃这些高油高热量的食物会上火内热，会向上熏蒸位于上焦的肺部、鼻腔、扁桃体、腺样体和咽喉等器官，鼻炎很容易反复发作。

糖，寓意着甜甜蜜蜜，象征着新的一年生活美好。同时，糖在过去较为稀少，过年吃糖也代表着一种庆祝和分享。

但“甜生湿，湿生痰”，除了糖果，蛋糕、巧克力、奶酪等甜腻的食物容易生痰，在体内形成阻滞，成为有形之邪，阻滞气机的运行，导致水湿停留在鼻窍诱发鼻炎。

年货中，水果也是必选之一。但现在很多水果经过改良后，含有较高的糖分，容易引发身体免疫系统的反应，可能加重鼻炎症状。其次，一些水果性质偏寒凉且常冰库存放，吃多了容易增加体内湿气，导致鼻腔黏膜充血、水肿，不利于鼻炎的恢复。

因此，鼻炎患者在过年期间应控制好水果的摄入量，并选择温热性质的水果为宜，以减少湿气的产生和鼻炎的复发。

除了注意少给孩子吃以上四种年货，发物也应列入假期食物慎选清单。

有些食物含有的异形蛋白比较多，过敏体质的孩子吃了以后可能会导致疾病的症状变重，或者是引发一些其他类型的疾病，这样的食物就被称之为是发物。

常见的发物有高蛋白质的海鲜，虾、蟹，鹅、狗肉、菌类、椿芽、笋子、香菜、羊肉、韭菜、辣椒、花椒等，还有一些热带水果，比如芒果、榴莲、菠萝等等。

其实很简单，日常饮食只要遵循清淡饮食、少吃寒凉、进食宜八分饱左右的原则即可。

并不是一定要少吃肉，而是要吃一些好消化、营养价值丰富的肉类，鸡肉、鸡蛋、鱼肉、猪肉、牛肉等等富含蛋白质，性味比较平和的食物，只要不是过敏体质，都是可以吃的。也要注意荤素搭配，补充足够的绿叶蔬菜，避免便秘滋生内热、导致肺气失肃，诱发鼻炎。

除了注意饮食，寒假期间预防鼻炎还要注意这些：半小时的户外活动，增强体质；重视洗手，每次洗手至少用洗手液／香皂揉搓双手20秒；保证充足睡眠，小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时，睡前拒绝使用电子产品；每天至少开窗通风2-3次，每次不少于半小时；尽量避免带孩子前往人员密集、空气不流通的场所，确需前往应全程佩戴口罩。