要想清明假期出行时鼻炎不复发，外出前一定要计划好这6件事！

不知不觉，

2024年已过去四分之一，

明天就是清明节了。

万物生长此时，

皆清洁而明净，

故谓之清明。

清明节的关键词，你想到几个？

假期、祭祖、踏青、思念、塞车、青团子......

满街杨柳绿丝烟，最美不过四月天。春风和煦，花粉和粉尘在空气中弥漫，花香掺杂着泥土的气味，我想，这就是春天的味道。

对于鼻炎小伙伴来说，如果用鼻子探索春天的味道，可能要面临的是，花粉、粉尘进入鼻腔，喷嚏、鼻涕根本停不下来，严重起来，眼泪直流。

一边是难受，一边又不想错过假期时光，进退两难。

清明节假期，有人回家祭祖，也有人选择外出游玩。

回家祭祖时，给坟墓铲除杂草，添加新土，供上祭品烧猪，燃香奠酒等；选择外出游玩时，休息不够、假期饮食不注意、没有注意避让花粉等，期间都可能诱发鼻炎。

那清明节假期出行，

“怎么做才能最大程度地防止鼻炎复发？

鼻炎朋友适宜在阴天或者下雨天出门，湿度高，气温低，花粉不容易飞散，若有飞散也不容易飞的太远；

尽量在上午10点以后，因为早晨5~10点是花粉传播活动频率最高的时段；

清明时节，早晚温差较大，容易引发感冒、呼吸系统过敏等疾病，外出带上薄外套，避免着凉，戴口罩，帽子，不穿亚麻、毛线等易吸附花粉的衣物；

带上鼻腔护理产品，例如龚庭膏，感觉自己鼻子发痒时，赶紧涂抹鼻腔内，预防鼻炎复发，也可减轻鼻子瘙痒感。

发物，指的是能动风生痰、助火助邪的食物。假期出行容易劳累，免疫力容易失衡，建议少吃或不吃发物，避免诱发鼻炎。

发热之物：韭菜、羊肉、狗肉、生姜、花椒、胡椒；

发风之物：海鲜，河鲜中的虾、蟹、鱼、螺，香菜、香椿、鸡、鹅、蛋；

发湿热之物：糯米、米酒、花生、坚果等。

回家进屋前把鞋子脱在门外，换干净的衣服，洗手洗脸，洗头或用湿毛巾擦头发；

大量的吸烟，就容易导致在春季气候中患上过敏性鼻炎；同时应该少喝酒，或者不喝酒，对预防鼻炎也是有好处的。

过多食用辛辣、寒凉的食物很容易引起消化系统的絮乱，这样一来，身体的健康就会受到影响，抵抗力下降，鼻炎就趁虚而入了。

不要用手去随意的挖鼻孔，不要用力的挖鼻孔，因为这样容易伤到鼻孔，滋生病菌的产生，同时还容易将细菌带入鼻腔，引起鼻炎。

不要因为害怕鼻炎复发而整日担忧。不良的情绪，会导致自己精神、代谢的絮乱，造成抵抗力下降，更容易诱发鼻炎。

以上是鼻炎预防方法，不属于治疗手段，如果出现流脓涕、头痛等症状，一定要及时到专业机构进行诊治。

今天的分享就到这了，

清明节，不忘故人，祭祀、出游时注意安全；

清明后，努力生活，不负春光。