春季如何预防感冒变鼻炎？及时做好这件小事是关键！

春季昼夜气温变化大，空气潮湿，鼻腔及口腔黏膜抵抗力下降，病毒大量繁殖容易传播，加上正值花粉期，是感冒、鼻炎的高发期。

流涕、发热、头痛的感冒已经很难受了，更惨的是鼻炎人群，感冒后鼻炎就接着来，鼻痒、喷嚏一个接一个、鼻涕也是如关不上阀门的水龙头般流个不停。

那为什么感冒后容易继发鼻炎、鼻窦炎呢？

和人体的生理构造是有关系的。

人体的鼻腔、鼻咽部因为与外界相通，因此有一些细菌和病毒存在，这些致病原通常毒力不强，可以跟身体暂时“和平共处”。

但人体感冒时，这时鼻涕大量分泌，鼻黏膜也处于炎性反应中，对外邪的抵抗力就会下降。如果致病原和鼻涕长期滞留在鼻腔，自然就会引发鼻炎、鼻窦炎。

而既往有鼻炎、鼻窦炎史的朋友，一般自身的抵抗力和鼻黏膜的状态相对来说都会弱一些，这就导致感冒后继发鼻炎、鼻窦炎急性发作的概率会上升。

也就是说，既往有鼻炎史的朋友，在感冒后要积极治疗，控制症状，避免继发感染，同时也要把鼻腔内的鼻涕排出来，避免残留的鼻涕引发鼻炎、鼻窦炎的急性发作。

想要快速排出我们鼻腔内的鼻涕，其实也有一些小技巧。

很多人擤鼻涕的时候会非常用力，但是这样很容易擤得耳朵疼，效率也不高，甚至可能会由于鼻涕逆流导致中耳炎。

正确的擤鼻涕的方法应该是：先用手指压住一侧鼻孔，使鼻腔不通气，然后稍用力向外擤，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完，再擤另一侧。同时我们可以身体微微向前倾，让鼻腔内的分泌物更方便排出来。

按摩也可以促进鼻黏膜的血液循环，起到通鼻的效果。具体的操作手法为：

按摩手法：

点迎香16次，按印堂2~3分钟，揉睛明2~3分钟，搓鼻旁30下，每天一次。

如果鼻涕过于黏稠，或者过于干燥，不方便擤出，可以用温毛巾敷在鼻腔附近，来软化、湿润鼻腔分泌物，帮助鼻涕排出。也可以通过熏蒸疗法来减少渗出和消除水肿，达到通窍止涕的效果。

要想预防感冒变鼻炎，除了积极治疗，正确及时排涕，日常还要注意这些：

1. 饮食要遵循清淡饮食、少吃寒凉、进食宜八分饱左右的原则；

2. 出门留意天气预报，注意保暖，及时增减衣物；

3. 坚持定期、适度的运动，增强体质；

4. 保持勤洗手的习惯，避免“病从手起”；

5. 合理作息，保证睡眠充足，避免熬夜；

6. 春季注意室内湿度，控制在60%以下；

7. 前往人员密集、空气不流通、花粉含量高的场所，应全程佩戴口罩。