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鼻炎动不动就犯?可能跟这4个坏习惯有关,中招的赶紧改!

最近北方降温、南方降雨,不少鼻炎朋友又开始晨起喷嚏不停、鼻涕直流,晚上鼻堵睡觉口干舌燥,苦不堪言。


同是患鼻炎,同是积极治疗后症状消失,有人自此很少发作甚至没再犯过,但不少人的鼻炎总是反反复复,部分人甚至越来越严重。


如果你的情况属于后者,那要认真往下看了。


鼻炎的康复快慢,除了要及时治疗,有些“习以为常的行为”要及时纠正。


诱发鼻炎的4个坏习惯,你占了几个?


1. 不注重日常预防


不少人鼻炎症状一停,开始放纵自己,吃刺激性食物、喝冷饮、熬夜等,身体免疫容易又进入失衡状态,鼻炎自然卷土重来。


正确做法

  • 日常要坚持合理饮食、规律作息和注意保暖,坚持外出戴口罩,减少过敏原对鼻腔的刺激。


  • 坚持护理鼻腔。避免鼻腔过度干燥,多喝水,及时涂抹能保持鼻腔湿润的护理产品;有空就多按摩迎香穴,有助清热、通鼻窍,位置在鼻翼外缘,眼珠中心直下的法令纹处。


2. 长期久坐不运动

随着手机的娱乐性增强,很多人下班或放学后坐在沙发上抱着手机不撒手,本来上班、上学几乎也坐着不动,回家后还一直坐躺在沙发或床上,等同一天都没怎么运动。

长期久坐不动会降低人体代谢速度及营养吸收效率,进而降低人体抵抗力,鼻腔更容易受到刺激,就更容易诱发鼻炎。

正确做法

放学、下班回到家,应有规律地进行室内锻炼,例如瑜伽、健身操、跳绳等,提高身体抵抗力。

3. 用力拔鼻毛

鼻毛是防止呼吸系统疾病的第一道防线,可以阻挡空气中的灰尘及一些小虫子之类,还可以给鼻子做保温,不让冷空气直接吸进气管里,让嗅觉神经不受到损害。

鼻毛一般在鼻子里看不见,但是有的人会长出来,这样影响美观,不少人图方便,干脆用力拔掉,殊不知这习惯是在伤害鼻腔免疫力。

用力地拔鼻毛,会造成鼻腔黏膜的疼痛、出血、局部充血、肿胀等各类不适感出现。

一旦拔鼻毛的毛囊部位出现了细菌的感染,还有可能会引发鼻前庭炎等疾病发作,甚至造成鼻前庭部位黏膜的破溃或糜烂表现。

正确做法

如果觉得鼻毛太长、太刺鼻,千万别用手拔,最好用专业的鼻毛修剪器来修剪是最安全的。

4. 动不动挖鼻孔

我们的鼻黏膜其实很薄,有鼻炎病史的鼻黏膜就更加脆弱,手部及指甲常附带很多细菌,常挖鼻孔,会把细菌携带到鼻腔里,会引发或加重鼻炎症状。

正确做法

  • 鼻腔内的一般分泌物:洗脸以后,用食指的指腹清洗鼻孔内上部位,用无名指的指腹清洗外下部位。建议每天早晚各清洗鼻孔一次,最好用流动的水,不仅能防止鼻孔干燥、发痒,还可以保护鼻子。


  • 鼻涕、鼻屎:则应以柔软的棉签蘸清水或淡盐水后轻轻探入鼻腔内进行滚动清除。


鼻炎不除,生活易苦,要想鼻炎除,就必须自我约束。


如果你或家人存在以上不好的习惯,要尽快纠正过来,别让鼻炎继续“钻空子”了,愿大家早日重获顺畅呼吸!



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