谨记5个“要”，五一假期鼻炎不打扰！转眼间到了四月底，2022年的三分之一要结束了，五一小长假即将来临，但由于多地疫情反扑，全国多地倡导居民就地过节，正在看文章的你，打算出行还是就地过节？
假期无论是安排出行、就地过节，防疫措施一定要做好。
防疫措施千万条，戴口罩是第一条。
 口罩除了预防新冠传染，也是预防鼻炎复发的好物之一。
不少鼻炎朋友也表示，“天天戴口罩，鼻炎复发的次数相比上一年少了很多”。
“ 为什么口罩能预防鼻炎复发？
因为患有鼻炎的人，鼻腔非常敏感，这类人戴口罩可以避免自己的鼻腔受到外界的刺激，降低复发几率。
但口罩也得要正确使用才能预防、缓解鼻炎，否则反而加重鼻炎症状。 武汉的杨先生已经坚持天天戴口罩上班2年多，但前段时间开始，鼻炎却越来越严重。 杨先生就纳闷了，出门上班一直都戴着口罩，几乎没有机会让鼻炎受到外界的刺激，怎么还是“中招”了，而且越来越严重，影响生活，工作效率下降。 经专业人士分析后发现，是杨先生为了“省事”造成的。 杨先生想着武汉的疫情控制比较好，觉得口罩没必要天天换，所以一个口罩用2、3天才换。 而一次性口罩透水性差，戴的时间长了里面就会积满水汽。不及时更换，这种潮湿、温暖的环境，却成了病菌繁殖的温床。 这样的口罩不仅不能挡住致病菌，反而会“病从口入”，造成呼吸道的感染，易诱发鼻炎。
所以，无论有没鼻炎，建议一次性口罩连续佩戴4个小时就要及时更换，当口罩出现损坏、密封性变差、浸水等情况，更要及时换口罩。
有人会说，那假期我不出门不用口罩，鼻炎总不会找上门吧？
会！除非你做好以下这4点！ 1 饮食要清淡 不少人一放假，就忍不住吃高热量零食，加上熬夜看剧，容易上火，引起鼻腔干燥，鼻腔稍有刺激鼻炎就复发了。
假期少点零食、外卖，自己动手烹饪清淡易消化且富有营养的食物，还可适当多吃新鲜蔬菜和水果。
2 保暖要做好
现值春夏之交，气温会忽冷忽热，很多的人可能就会过早穿起单薄的衣服，这样很容易出现感冒发烧的情况，这样会加重鼻子的不舒服，而且还会诱发鼻炎反复发作。
3 习惯要正确 不少人在家就会放纵自己的行为，例如时不时抠鼻子。
经常抠鼻子的话会破坏鼻腔内的黏膜，轻者会导致鼻腔内黏膜、血管充血，重者还可以导致鼻出血；抠鼻子时，手指上的细菌会随之带入鼻腔内，正好鼻腔内温暖湿润的环境很适合细菌、病毒生长，这样很容易诱发鼻炎、鼻窦炎，出现鼻塞，流脓涕等等问题。
那鼻子感觉干、痒怎么办？建议用棉棒沾淡盐水涂擦鼻腔缓解。
4 锻炼要坚持 别因为假期，就一下子打乱生活起居，要坚持不熬夜、保持健康的心态和良好的情绪，避免过度劳累。
更要坚持合理锻炼，鼻炎说到底与抵抗力有关，坚持适量运动能提高我们身体的抵抗力，室内运动可选择太极、瑜伽、平板支撑、仰卧起坐等。
希望看到文章的小伙伴能认真做好以上预防措施，别让鼻炎打扰假期，最后祝大家五一假期愉快！ |
