春季预防鼻炎的诀窍，就是这2个字！

春暖花开，你是赏春节目不断进行中？还是一出门就鼻塞、鼻涕自来？

万物复苏的春季，鼻腔神经往往都很容易因为不堪花粉、尘螨、细菌、蒿草、皮毛以及温差等过敏原的反复刺激，而发生感染、化脓，出现水肿、充血，凝结等炎性反应，进而诱发过敏性鼻炎，而正是因为这个原因，每年春季时分都经常会爆发过敏性鼻炎发病潮。

春季是鼻炎高发期，有人反反复复，有人却能安然度过，怎么做才成为后者？

过敏性鼻炎是过敏原作用于具备过敏体质的个体所导致的疾病，由此可知过敏性鼻炎的发病基于过敏原和过敏体质，要预防或减少过敏性鼻炎发作，必须从过敏原和改变过敏体质入手，简称“避”和“改”：

• 在花粉或者灰尘较多的季节，建议出门戴口罩；

• 移除居室的过敏原，包括宠物、可疑的花草或家具、衣物等；

• 可使用湿度调节器来减少室内的湿度，最好使空气湿度降到50%以下；

• 保持室内清洁无灰尘，以减少过敏原，可利用吸尘器经常打扫卫生；

• 卧室内使用无致敏作用的床单和枕巾等，并每周用热水清洗枕巾；

• 用木板、地砖等代替地毯。固定在地板上的化纤地毯更应去除。

  
  

加强体育锻炼，重视耐寒和呼吸锻炼，改善过敏体质。保持规律化的生活起居，做到劳逸结合，避免过度劳累，保证充足有效的睡眠。

冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力，改善血液循环，减轻症状;

随身携带龚庭膏，当长期处于干燥的环境时，用棉签沾上膏剂涂抹于鼻腔，避免鼻腔过度干燥而引发鼻过敏；

热水泡脚可刺激机体的神经系统，提高鼻黏膜的温度和湿度，减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。

坚持做鼻保健操对改善或缓解过敏性鼻炎发作时的症状大有帮助，可选取风池、百会、太阳、印堂、睛明、迎香穴，进行穴位按摩，以疏通气血，改善局部血液循环，舒缓过敏症状。

在饮食调理上以选择清淡易消化且富有营养的食物，可适当多吃新鲜蔬菜和水果，切记戒除吸烟饮酒，避免食物过敏诱发过敏性鼻炎，尽量避免食用过咸以及辛辣刺激性食物，平时可多食些健脾补肺食物。

以上方法属于预防措施，过敏性鼻炎除了与过敏原、体质有关外，鼻黏膜长期处于炎症反复的状态，鼻部抵抗力会不断降低，要想降低鼻炎复发几率，除了积极做好预防措施，积极治疗是必不可少的一环。

所以，当出现较严重的鼻塞、流涕、头痛等鼻炎症状，一定要及时到专业的机构进行诊治，避免病情迁延。